Последствия сильного стресса

18.01.18

Большинство из нас считает стресс приемлемым и даже не задумывается, какие возможны последствия сильного стресса. На самом деле, стресс является нормальной реакцией организма на различные физические, или психические факторы, которые организм расценивает как угрозу. Это может быть психическая травма, конфликтная ситуация, важная встреча, экзамен, или выступ, а также воздействие температуры, голода, света.

В условиях стресса организм мобилизует все свои защитные силы. В первую очередь в кровь выбрасываются в значительном количестве адреналин и кортизол. Кроме этого, ускоряется сердцебиение и дыхание, повышается давление, мышцы напрягаются, обостряются все чувства. Благодаря всему этому увеличивается сила и выносливость, ускоряются реакции, обостряется внимание ― организм приводится в действие и готов либо бороться с опасностью, либо бежать от нее (‹‹борьба, или бегство››).

Однако часто стресс может возникать в ответ на незначительные конфликты на работе, или дома, мелкие неприятности, или даже обычную езду в общественном транспорте. Последствия стресса в таком случае очень серьезны и касаются не только нервной системы, но и других систем организма. Последствия сильного стресса сказываются и на работоспособности человека, как умственной, так и физической, на качестве его жизни.

В данной статье расскажем, к чему приводит постоянный стресс, какие возможны последствия стресса для организма, а также как избавиться от сильного стресса.

К чему приводит постоянный стресс

Большинство из нас даже не задумывается, к чему приводит постоянный стресс и не придает ему особого внимания. Расстройства памяти и внимания, неспособность сконцентрироваться, тревога и беспокойство, раздражительность, депрессия, бессонница, соматические расстройства ― далеко не все, к чему приводит постоянный стресс. Если вовремя не принять меры и не научиться справляться со стрессовыми ситуациями в дальнейшем, последствия могут быть очень серьезными ― не зря же говорят, что все болезни от нервов!

Последствия стресса для организма

Последствия стресса для организма напрямую зависят от длительности и силы стресса, а также от индивидуальных особенностей нервной системы каждого конкретного человека, его стрессоустойчивости. Последствия стресса приводят к нарушению почти каждой системы организма ― особенно страдает не только нервная, но и сердечно-сосудистая, пищеварительная, эндокринная системы.

Все отрицательные последствия стресса обусловлены не только истощением нервной системы, но и действием значительного количества стрессовых гормонов (адреналин, кортизол).

Постоянные высокие концентрации глюкокортикоидов могут способствовать развитию мышечной дистрофии, остеопороза, различных заболеваний (в том числе и онкологических), истончению кожных покровов, снижению регенеративных способностей кожи.

Также последствия стресса для организма могут быть следующими:

  • Стенокардия, инфаркт миокарда.
  • Повышение артериального давления.
  • Бессонница, неврозы, депрессии.
  • Гастрит, язвенная болезнь желудка, колит.
  • Желчнокаменная болезнь.
  • Снижение иммунитета.
  • Ухудшение памяти, внимания.
  • Беспричинная потеря веса, или его увеличение.

Как влияет стресс и его последствия на жизнь в социуме

Стресс и его последствия опасны не только для человека, у которого он возник, но и для тех, кто с ним общается. Раздражительность, конфликтность, мнительность, негативизм, апатия, беспричинная агрессия ― к всему этому склонен человек, испытывающий сильный нервный стресс. Последствия этого ― сужения круга общения, нежелание общаться со стороны прежних друзей, обиды, конфликтные ситуации.

Постоянные проблемы в учебе, или на роботе, неуспеваемость, конфликты с руководством ― все это также тянет за собой стресс. Последствия стресса такие, как рассеянность, несобранность, ухудшение памяти, неспособность сконцентрироваться, снижение работоспособности, способствует возникновению проблем в профессиональной деятельности.

Стресс и его последствия также негативно сказываются на отношениях в семье ― постоянные ссоры, незаинтересованность в половой связи нередко приводит к разводу.

Итак, стресс, последствия которого опасны не только для самого пациента, но и для окружающих, требует немедленных действий. Как избавиться от проблемы, расскажем далее.

Как избавиться от постоянного сильного стресса

Жизнь каждого современного человека не обходится без стрессовых ситуаций. Однако, чтобы избежать серьезных последствий, нужно знать, как избавиться от постоянного стресса, а также как его предотвратить. Некоторые люди умеют справляться со стрессом, даже сильным, самостоятельно, а некоторым требуется помощь врача.

Существуют различные методики, как избавиться от постоянного стресса. Наиболее эффективны из них следующие:

  • Избавление от негативных эмоций при помощи крика, плача.
  • Дыхательная гимнастика ― правильное дыхание способствует восстановлению эмоционального состояния, успокоению, снятию напряжения.
  • Физическая активность.
  • Поддержка близких людей.
  • Посещение бани, массаж, прослушивание любимых композиций, рисование.

Как избавиться от сильного стресса знает также традиционная и народная медицина. Снять тревогу, успокоить, уменьшить раздражительность помогут растительные, гомеопатические препараты, транквилизаторы. Однако перед их применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Если Вы не знаете, как избавиться от сильного стресса, а вышеперечисленные советы не помогают, целесообразным будет обратиться к врачу для комплексного обследования и лечения.

Скрыть со списка: 
Нет